Aktivní a Zdravý Životní Styl v Každém Věku
drumival je váš partner pro dlouhodobé zdraví, vitalitu a radost z pohybu. Naše programy jsou speciálně navrženy pro seniory, kteří chtějí zůstat aktivní, silní a nezávislí.
Proč zvolit drumival?
Věříme, že věk je jen číslo a aktivní životní styl je klíčem k dlouhému a spokojnému životu
Individuální přístup
Každý program přizpůsobujeme vašim osobním potřebám, schopnostem a cílům. Respektujeme vaše tempo a postupujeme krok za krokem.
Bezpečnost na prvním místě
Naše metody jsou ověřené, bezpečné a navržené s ohledem na vaše zdraví. Zaměřujeme se na postupné zlepšování bez rizika.
Podpora a motivace
Nejste sami na této cestě. Poskytujeme neustálou podporu, povzbuzení a pomáháme vám udržet motivaci k dosažení vašich cílů.
Naše mise
Ve drumival věříme, že aktivní životní styl je základem pro kvalitní a plnohodnotný život v každém věku. Naším cílem je pomoci seniorům v České republice objevit radost z pohybu a udržet si nezávislost po celý život.
Vytváříme programy, které respektují vaše individuální potřeby a tempo. Nezáleží na tom, kde právě jste - můžeme začít odtamtud a postupně budovat sílu, vytrvalost a flexibilitu.
Naše metody jsou založeny na osvědčených principech zdravého pohybu a jsou navrženy tak, aby byly bezpečné, efektivní a především příjemné. Věříme, že cvičení by mělo být radostí, ne povinností.
Více o násNaše fitness programy
Vyberte si program, který nejlépe odpovídá vašim potřebám a cílům
Základní mobilita
Program zaměřený na zlepšení pohyblivosti, flexibility a základní síly. Ideální pro začátečníky nebo ty, kteří se chtějí vrátit k pravidelnému pohybu.
Od 890 Kč/měsíc
Co program obsahuje:
- • Cvičení pro zlepšení pohyblivosti celého těla
- • Posílení základních svalových skupin
- • Techniky dýchání a relaxace
- • Postupné zvyšování náročnosti
Síla a stabilita
Pokročilejší program pro budování svalové síly, zlepšení rovnováhy a koordinace. Vhodný pro ty, kteří už mají zkušenosti s pravidelným cvičením.
Od 1290 Kč/měsíc
Co program obsahuje:
- • Silové cvičení s postupnou progresí
- • Trénink rovnováhy a koordinace
- • Funkční cvičení pro každodenní aktivity
- • Individuální sledování pokroku
Aktivní wellness
Komplexní program kombinující fyzickou aktivitu s relaxačními technikami pro celkové zdraví a vitalitu. Zaměření na harmonii těla i mysli.
Od 1490 Kč/měsíc
Co program obsahuje:
- • Kombinace silových a mobilních cvičení
- • Relaxační a dechová cvičení
- • Tipy pro zdravý životní styl
- • Pravidelná zpětná vazba a úpravy programu
Skupinové aktivity
Program pro ty, kteří preferují cvičení ve společnosti ostatních. Motivující atmosféra, nové přátelství a vzájemná podpora při dosahování cílů.
Od 790 Kč/měsíc
Co program obsahuje:
- • Skupinová cvičení s instruktorem
- • Společné aktivity a motivace
- • Různorodé typy cvičení během týdne
- • Příležitost k novým přátelstvím
Jak začít s drumival
Několik jednoduchých kroků vás dělí od aktivnějšího a zdravějšího života
Vyplňte formulář
Sdělte nám své cíle a preference prostřednictvím našeho jednoduchého registračního formuláře.
Vyberte program
Na základě vašich potřeb vám pomůžeme vybrat nejvhodnější program pro vás.
Začněte cvičit
Postupujte podle svého personalizovaného plánu a objevte radost z pravidelného pohybu.
Sledujte pokrok
Zaznamenávejte své úspěchy a oslavujte každý krok vpřed na vaší cestě ke zdraví.
Přínosy pravidelného pohybu
Pravidelná fyzická aktivita přináší nesčetné výhody pro vaše zdraví a kvalitu života. Není třeba být profesionálním sportovcem - i mírné cvičení může mít významný dopad na váš život.
Lepší fyzická kondice
Zvyšuje energii, vytrvalost a sílu pro každodenní aktivity.
Mentální vitalita
Zlepšuje náladu, snižuje stres a podporuje pozitivní myšlení.
Nezávislost
Pomáhá udržet si samostatnost a schopnost starat se o sebe.
Co říkají naši klienti
Přečtěte si zkušenosti lidí, kteří si s námi zlepšili své zdraví a vitalitu
Marie K.
68 let, Praha
Program základní mobility mi pomohl znovu objevit radost z pohybu. Po třech měsících se cítím mladší a plná energie. Velmi doporučuji všem, kteří chtějí zlepšit svou kvalitu života.
Petr Š.
72 let, Brno
Díky programu Síla a stabilita jsem získal zpět sebevědomí a nezávislost. Cvičení je bezpečné, dobře strukturované a hlavně účinné. Cítím se silnější a stabilnější než kdykoli předtím.
Anna N.
65 let, Ostrava
Skupinové aktivity jsou skvělé! Nejen že cvičím, ale také jsem našla nové přátele. Motivujeme se navzájem a každé setkání se těším. Je to radost, ne povinnost.
Připraveni začít svou cestu ke zdraví?
Připojte se k tisícům seniorů, kteří si s drumival zlepšili kvalitu života. Začněte ještě dnes a objevte, jak může pravidelný pohyb změnit váš život.
Zdravý životní styl za každé situace
Cvičení venku i doma
Naše programy jsou navrženy tak, aby byly flexibilní a přizpůsobivé. Ať už preferujete cvičení venku v přírodě nebo v pohodlí vašeho domova, máme pro vás řešení.
V letních měsících využijte krásné české počasí a cvičte venku. V zimě nebo při nepříznivém počasí můžete pokračovat v programu doma bez ztráty efektivity.
Postupná progrese
Začínáme pomalu a postupně zvyšujeme intenzitu podle vašich schopností. Nemusíte se obávat přetížení nebo příliš náročných cviků.
Každý pokrok slavíme společně. Ať už je to první schopnost provést určité cvičení nebo dosažení osobního rekordu, každý krok vpřed je důležitý a zaslouží si uznání.